今日は昨日の続きです。
昨日書いたレチノールについてはこちら
試してみて効果を感じたもの
- レチノールを塗る
- コラーゲンを摂取する
- 化粧品（特にファンデーション）の見直し
今回は２番目のコラーゲンについてです。
コラーゲンはタンパク質の一種ですね。皮膚の主要な構成要素であり、皮膚の弾力性と潤いを維持するのに重要な役割を果たしている、と言われています。
そして、これまでの研究では『コラーゲンを摂取しても肌には効果がない』と言われていたそうですが、最近の研究では（個人差はあるものの）効果はあると言われているようです。
個人的な感想
私は専門家ではないので、自分の実体験を基にしか話すことはできませんが、私は効果があると思っています。
20代のころは全く気づきませんでしたが、30代になってからは何を食べたかによって、翌朝の肌の状態が全然違うように感じています。
- いつもはちょっとカサカサ
- 飲み会などで高カロリーなものをたくさん食べた時はしっとりツヤツヤ（テカテカ？）
- コラーゲンが豊富なものを食べた日の翌朝はつるん
こんなにはっきり違いがでるのか、とちょっと面白くもあります。
そしてその効果に気づいてからは、なるべくコラーゲンを摂るようにしていて。
コラーゲンが豊富なものといえば『手羽先』や『豚足』が有名ですが、どちらもちょっと食べにくかったり、豚足は地域によって売っていなかったり（福岡ではあちこち売っていましたが、大阪にはどこにも売ってない…）
ご飯が毎日それに限定されるのもいやだなと。
摂取しやすい方法は？
そこで数か月前から取り入れているのが、コラーゲンドリンクやコラーゲンパウダーです。
コラーゲンドリンクはいろいろなメーカーから出ていますが、私は資生堂の化粧品が一番肌に合うので、資生堂には絶対的な信頼があります。神様、仏様、資生堂様！
なので資生堂のコラーゲンドリンクを購入しています。
ただちょっとお高いので、人と会う前日や２日前に限定して飲んでいます。
毎日飲むと瓶の処理にも困るなと思って（買えない言い訳）
資生堂のドリンクは11月末までプレゼントキャンペーンをやっているので、飲んだことがない方はぜひ試してほしいです。私はたいていこういうのは当たらないのですが、今回は当選して３本頂きました。
２種類あって（普通のピンク色、より効果の高い紫色）、プレゼントで貰えるのはより効果の高い紫のやつです。
ドラッグストアでも販売していますし、Amazonの方が安かったり、資生堂のサイトが増量中で安かったり、タイミングによっていろいろなので、比較しながらちょこちょこ買っています。
コラーゲンパウダーは基盤として毎日摂っていて、アーモンドミルクに溶かしたり、ココナッツミルクヨーグルトに混ぜてナッツと一緒に食べたり。
こういったパウダー類は魚の匂いがきついものもありますが、私が食べているものは特に気にならないです。これは成分やAmazonのレビューで比較検討して一番良さそうだったので定期購入し、今は３か月目になります。
コラーゲンはお肌以外にも、髪や爪にも効果があると言われていますね。
こちらも私は効果が出ていると思っています。
あとは関節痛。
私は自転車に乗れないんです。19歳の時にブラック企業の飲食店で働いていて、ハードワークすぎて変形性膝関節症という病気になってしまい。
そこにも効果があるといいなと思っています。
また自転車に乗れるようになったら報告しますね！（いらん）
というわけでコラーゲン編は以上です。
明日は最後の化粧品編でござんす。
おしまい！
